keto actives

Babcine sposoby na ból kolan – domowe sposoby na bolące kolana

Babcine sposoby na ból kolan to domowe metody, które pozwalają skutecznie zwalczyć większość czynników, powodujących problemy ze stawami. Często są o wiele tańszą alternatywą dla aptecznych specyfików lub mogą stanowić cenne wsparcie przy specjalistycznym zwalczaniu schorzeń dotykających tkanki łącznej. 

Domowe sposoby na bóle stawów najczęściej opierają się o sprawdzone metody medycyny naturalnej, stosowanej przez naszych przodków od pokoleń. Wykorzystują prozdrowotne właściwości ziół i roślin, pomagając przede wszystkim zwalczyć obrzęk i stany zapalne, będące najczęstszymi przyczynami problemów z kolanami. Jakie są najskuteczniejsze babcine sposoby na bolące stawy?

Zapalenie stawu kolanowego – co to jest?

Zapalenie stawu kolanowego

Staw kolanowy stanowi największy staw w ciele człowieka. Zaraz po skokowym jest też najbardziej narażonym na obciążenia elementem ludzkiego ciała. Potrzebujemy go do poruszania się – chodzenia, biegania, skakania, wspinania się, tańczenia. Pracuje przez cały dzień, a przy tym negatywnie działa na niego zbyt intensywny wysiłek fizyczny, jak i bezruch – np. w przypadku osób o pracy siedzącej. Naraża go to na bolesne dolegliwości, z których najbardziej powszechne jest zapalenie stawu kolanowego.

ProFlexen – sprawdzony sposób na bolące stawy

proflexen na stawy

ProFlexen to innowacyjny suplement diety wspierający zdrowie stawów!

  • Gwarantuje swobodną i komfortową pracę stawów
  • Pomaga utrzymać ich elastyczność i prawidłowe zdrowie skóry
  • Wzmacnia kości i wspiera produkcję kolagenu
  • Zapobiega porannej sztywności stawów

Siłą ProFlexen jest jego naturalny i skuteczny w walce o optymalne zdrowie stawów i kości skład. Poznaj właściwości poszczególnych składników tworzących fenomen działania ProFlexen.

PROFLEXEN – ZAMÓW TERAZ

Kolagen jest zbudowany z czterech podstawowych aminokwasów, mających duże znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Są to: glicyna, prolina, lizyna oraz glutamina.

Jego przyczyną najczęściej jest przeciążenie wynikające np. z dźwigania ciężarów, nieprawidłowego wykonywania ćwiczeń fizycznych czy zbyt intensywnego wysiłku. Najbardziej narażone na zapalenie są osoby zajmujące się zawodowo sportem i ludzie starsi, jednak przypadłość ta może przydarzyć się każdemu – nawet dzieciom. 

Stan zapalny może pojawić się w różnych częściach stawu kolanowego – błonie maziowej, kaletkach czy torebce stawowej. Powszechnym problemem jest też zapalenie ciała Hoffy, czyli tłuszczowego ciała podrzepkowego. 

Zazwyczaj objawami zapalenia jest ból podczas zginania lub prostowania kolana, zesztywnienie stawu oraz problemy z poruszaniem się. Przypadłość ta praktycznie uniemożliwia wykonywanie większości sportów i utrudnia codzienne życie.

Najczęstsze przyczyny schorzeń stawu kolanowego
Przyczyny mechaniczne
  • skręcenie stawu
  • naderwanie więzadeł, ścięgien lub mięśni
  • szpotawe lub koślawe kolana
  • złamanie kości
  • uszkodzenie łąkotki
  • zmiany zwyrodnieniowe stawów
  • choroby rzepki
  • jałowa martwica kości
  • torbiel Bakera
Przyczyny promieniujące
  • choroby, kontuzje, wady budowy bioder lub stóp
  • ból przeniesiony z narządów wewnętrznych
Przyczyny reumatyczne i zapalne
  • reumatoidalne zapalenie stawów
  • zapalenie kaletek
  • zapalenie błony maziowej
  • zapalenie torebki stawowej
  • zapalenie ciała Hoffy
  • reaktywne zapalenie stawów
Przyczyny nerwowe
  • podrażnienie korzeni nerwów rdzeniowych
Przyczyny dysplastyczne
  • nowotwory

Skuteczne domowe oraz babcine sposoby na ból kolan – jakie są?

Domowe sposoby na ból kolana mają na celu przede wszystkim zmniejszyć obrzęk i stan zapalny, które są najczęstszą przyczyną problemów ze stawami. W efekcie mogą znacznie ograniczyć bolesność kolan i poprawić ich ruchomość, ułatwiając poruszanie się. Są to metody sprawdzone, skuteczne i bezpieczne, dlatego warto wprowadzić je u każdej osoby, która zmaga się z bólem stawu kolanowego, niezależnie od jej wieku. 

Warto przy tym pamiętać, że jeśli ból jest bardzo silny i długotrwały lub istnieje podejrzenie poważnych schorzeń stawów, należy koniecznie zgłosić się do lekarza specjalisty. Domowe sposoby mogą znacznie wesprzeć kurację na chore stawy, jednak nie zastąpią profesjonalnej pomocy medycznej.

Zwyrodnienie stawu kolanowego – leczenie domowe

Zwyrodnienie stawu kolanowego

Choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego to poważne schorzenie, które w zaawansowanym stadium może prowadzić do niepełnosprawności. Najczęściej dotyka osoby po 40. roku życia i objawia się silnym bólem podczas poruszania się. Jego przyczyną jest zniszczenie chrząstki znajdującej się na powierzchni kości w miejscu stawu, co na dłuższą metę może prowadzić także do uszkodzenia tkanki kostnej. 

Zwyrodnienie stawów wymaga profesjonalnego leczenia, dlatego przy jego podejrzeniu należy możliwie najszybciej udać się do lekarza specjalisty. Można także skorzystać z domowych sposobów, które mogą uśmierzyć ból i przyspieszyć powrót do zdrowia.  Poniżej znajdziesz najskuteczniejsze babcine sposoby na ból kolan.

TOP 12 najlepszych babcinych sposobów na bolące kolana

Babcine sposoby na bolące kolana to duża pomoc dla każdej osoby, która zmaga się z problemami dotyczącymi stawów. Są sprawdzone i skuteczne, a przy tym również niedrogie, dzięki czemu znajdują się w zasięgu każdego. Opierają się na naturalnych składnikach, w pełni bezpiecznych dla zdrowia, co pozwala na ich wykorzystanie przy zwalczaniu przypadłości zarówno u dorosłych, jak i osób starszych oraz dzieci. Warto sięgnąć po jeden lub nawet kilka z nich, aby przyspieszyć swój powrót do zdrowia oraz złagodzić nieprzyjemne dolegliwości dotykające stawów. 

Maść jako jedna z babcinych sposobów na ból kolana

Domowa maść na bóle stawów to prosty specyfik, który można niskim kosztem przygotować samodzielnie. Składa się tylko z trzech naturalnych składników, działających przeciwbólowo, przeciwzapalnie i rozgrzewająco. 

Jak przygotować domową maść na ból kolan?

Składniki:

  • 1 szklanka oleju kokosowego
  • 2 łyżki mielonych goździków
  • 2 łyżki suszonego imbiru

Goździki mielimy na proszek. Rozpuszczamy olej kokosowy w garnku lub kąpieli wodnej. Dodajemy do niego goździki i imbir, mieszamy. Przelewamy do słoiczków i pozostawiamy do całkowitego wystygnięcia. Szczelnie zakręcamy, przechowujemy w lodówce.

Maść można stosować codziennie, smarując nią stawy dotknięte dolegliwościami, a następnie owijając bandażem. Taki opatrunek można trzymać na skórze przez kilka godzin – rozgrzeje obolałe miejsce oraz zadziała przeciwbólowo i przeciwzapalnie. 

Naturalna maść sprawdzi się zarówno przy lżejszych dolegliwościach dotyczących stawów, jak i poważniejszych problemach – w ich przypadku może nie zwalczyć wszystkich objawów, ale złagodzi je, ułatwiając codzienne funkcjonowanie.

Babcine sposoby na ból kolan – odpowiednia dieta

To, w jaki sposób się odżywiamy, również ma ogromny wpływ na zdrowie naszych stawów. Niektóre produkty spożywcze działają wzmacniająco na kolana, dzięki czemu sprzyjają ich regeneracji oraz zapobiegają powstawaniu lub pogłębianiu się problemów, takich jak ból, obrzęki czy pogorszona ruchomość stawu. 

Co jeść na ból kolan? Sprawdzą się takie produkty, jak:

  • soja – zawiera duże ilości izoflawonów, posiadających właściwości przeciwzapalne;
  • tłuste ryby – są bogatym źródłem kwasów omega-3, zapobiegających zwyrodnieniom stawów i chroniących ich chrząstkę;
  • produkty pełnoziarniste – zawierają witaminy z grupy B, mające pozytywny wpływ na maź stawową;
  • orzechy – również są cennym źródłem witamin z grupy B;
  • jogurty naturalne – dostarczają dużych ilości białka i wapnia, ważnych dla zdrowia stawów i kości.

Warto pamiętać, że problemy ze stawami mogą być również wynikiem nadwagi – nadmierne kilogramy obciążają kolana, co powoduje stany zapalne, obrzęki i ból. Najlepiej więc zadbać o zdrową, zbilansowaną dietę o odpowiedniej kaloryczności oraz unikać tłustych, wysokokalorycznych dań i słodyczy.

Imbir na bóle stawów

Babcine sposoby na ból kolan - imbir

Imbir jest jedną z najbardziej cenionych roślin o właściwościach prozdrowotnych. Traktuje się go jako naturalny antybiotyk, ponieważ skutecznie pomaga przy przeziębieniach i w okresach spadku odporności. Swoje działanie zawdzięcza głównie substancji o nazwie gingerol, której jest bogatym źródłem – działa ona przeciwzapalnie i przeciwbólowo. Dzięki temu imbir znajduje zastosowanie także w przypadku zwalczania bólu stawów.

Imbir można stosować zewnętrznie, np. jako składnik naturalnej maści na stawy lub w formie naparu do picia. Aby sporządzić napar, wystarczy łyżkę startego imbiru zalać gorącą wodą. Można dodać do napoju łyżkę miodu i cynamon lub goździki – dzięki temu będzie smaczniejszy, a przy tym wzmocni się jego działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe. Napar można pić codziennie, najlepiej przed śniadaniem.

Babcine sposoby na ból kolan – napar z rozmarynu

Rozmaryn to popularna przyprawa, nie każdy jednak wie o jego cennych właściwościach prozdrowotnych. Dzięki zawartym w nim garbnikom, flawonoidom oraz witaminie A i C skutecznie zwalcza on stany zapalne, ma też działanie przeciwbólowe. Świetnie sprawdza się jako domowy sposób na ból stawów. 

Najlepiej wykonać napar z rozmarynu do stosowania zewnętrznego – jest on prosty w przygotowaniu i można zrobić go samodzielnie w domu.

Potrzebne składniki:

  • 5 łyżek suszonego rozmarynu
  • eteryczny olejek z mięty pieprzowej lub polnej
  • 3 łyżki morskiej soli

Przygotowanie:

Rozmaryn zalej litrem wrzątku, dodaj kilka kropel olejku miętowego i sól. Pozostaw do lekkiego przestudzenia. Napar należy wcierać w bolące stawy, kiedy jest jeszcze ciepły. Można stosować go codziennie, rano i wieczorem.

Gorące okłady na ból stawów kolanowych

Jednym z najprostszych sposobów na dokuczliwy ból kolan są gorące okłady. Wystarczy przygotować termofor lub ręcznik, który wcześniej mocno podgrzejemy na grzejniku – zrobiony z ich pomocą okład szybko przyniesie ulgę i uśmierzy ból. Jeśli zastosujemy na przemian gorące i zimne okłady, zmniejszymy też obrzęk w okolicy stawu, co zwiększy jego ruchomość. 

Zimne okłady na bolące kolana

Ból kolan jest najczęściej spowodowany przez obrzęk, występujący w okolicy stawu. Najłatwiejszą metodą na jego zmniejszenie jest zastosowanie zimnego okładu – skutecznie redukuje on opuchliznę, co zmniejsza dolegliwości bólowe. 

Zimny okład można wykonać za pomocą woreczka z lodem lub opakowania mrożonek, zawiniętego w ręcznik. Po upływie 15-30 minut ból powinien znacznie zelżeć.

Babcine sposoby – żółtko jaj na bolące stawy

Żółtko jaj na bolące stawy

Na bolące kolana może pomóc także żółtko kurzego jaja, będące źródłem silnie działających antyoksydantów. Ma właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne, dzięki czemu pomaga zwalczyć najczęstsze dolegliwości, dotykające stawów kolanowych.

Żółtko należy stosować zewnętrznie – najlepiej wykonać mieszankę z dodatkiem szczypty soli i łyżki kurkumy, poprawiającej działanie przeciwzapalne mikstury. Po wymieszaniu składników można nałożyć specyfik na bolące miejsce i zawinąć całość bandażem na kilkanaście minut. 

Pieprz Cayenne na przeciążenie kolana

Kolejną substancją skutecznie zwalczającą ból kolan, którą niemal każdy ma w swojej kuchni, jest pieprz cayenne. Ta przyprawa, wykonywana z ostrej odmiany papryki, zawiera duże ilości działającej rozgrzewająco, przeciwzapalnie i przeciwbólowo kapsaicyny. Zmniejsza ona też obrzęki, dzięki czemu kompleksowo pomaga na podstawowe problemy ze stawami. 

Pieprz cayenne powinno się stosować zewnętrznie – w tym celu najlepiej wymieszać łyżkę przyprawy z połową szklanki oliwy z oliwek. Tak przygotowanym specyfikiem należy smarować bolące kolana dwa razy dziennie, rano i wieczorem. Kuracja może potrwać około tygodnia – powinna skutecznie redukować ból i przyspieszyć regenerację stawów. 

Masaż olejkiem eukaliptusowym na ból w kolanie przy zginaniu

W przypadku bólu kolan przy ich zginaniu, co jest najczęstszym objawem stanu zapalnego stawów, najlepiej wykorzystać olejek eukaliptusowy. Ma on przede wszystkim działanie przeciwbólowe, dlatego świetnie sprawdzi się jako doraźna pomoc przy dokuczającej bolesności kolan. 

Eteryczny olejek eukaliptusowy kupimy w aptece. Należy stosować go zewnętrznie – najlepiej rozcieńczyć go wodą lub połączyć z oliwą z oliwek, która nieco złagodzi jego działanie. Jak większość olejków eterycznych, przez mocno skoncentrowaną formę może powodować lekkie podrażnienia skóry, stąd konieczność zastosowania go w rozcieńczonej wersji. Przygotowany specyfik można wcierać w bolące stawy dwa razy dziennie, rano i wieczorem, dopóki objawy nie ustąpią.

Babcine sposoby na ból kolan – kapusta

Okłady z kapusty to jeden z najczęściej stosowanych babcinych sposobów na bóle kolan. Kapusta jest warzywem o wielu cennych składnikach, działających przeciwzapalnie i przeciwbólowo oraz zmniejszających obrzęk. Dzięki temu świetnie radzi sobie z dolegliwościami dotykającymi stawów.

Okład jest prosty do wykonania – wystarczy wziąć kilka dużych liści świeżej kapusty i lekko rozbić je tłuczkiem, dzięki czemu staną się bardziej elastyczne i wypuszczą sok o właściwościach prozdrowotnych. Można podgrzać je także na kaloryferze lub w piekarniku, co pozwoli na wykonanie ciepłego, przynoszącego dużą ulgę okładu. Następnie liście owijamy wokół bolącego miejsca i zabezpieczamy całość folią spożywczą lub bardziej przewiewnym bandażem. Taki sposób najlepiej sprawdza się stosowany na całą noc. 

Rumianek na ból pod kolanami

Rumianek na ból pod kolanami

Jednym z najskuteczniejszych ziół na ból kolan jest także powszechnie występujący rumianek. Ta niepozorna roślinka ma silne właściwości przeciwbólowe, dlatego świetnie sprawdza się w walce z dolegliwościami dotyczącymi stawów.

Najmocniejszym działaniem cechuje się olejek z rumianku, który można znaleźć w aptekach lub sklepach z kosmetykami naturalnymi. Należy nakładać go bezpośrednio na skórę w miejscu, gdzie występuje ból – może być stosowany codziennie, aż do ustąpienia objawów.

Pokrzywa na zapalenie stawu kolanowego

Kolejnym popularnym ziołem na problemy ze stawami jest pokrzywa. Jest ona ceniona za wiele prozdrowotnych właściwości – stosuje się ją na wzmocnienie odporności czy wypadanie włosów. Pomaga również w łagodzeniu stanów zapalnych kolan oraz działa przeciwbólowo. 

W przypadku pokrzywy zaleca się kurację wewnętrzną – najlepiej jest pić napar wykonywany na bazie liści i korzeni, które są łatwo dostępne w aptekach czy sklepach zielarskich. Co więcej, pokrzywę można również zebrać i ususzyć samemu, co sprawia, że jest to jeden z najtańszych sposobów na bóle stawów. 

Napar z pokrzywy warto pić codziennie, maksymalnie przez miesiąc – po tym czasie trzeba zrobić przerwę. Pomoże on w zwalczeniu stanu zapalnego w obrębie stawów oraz złagodzi ból, ułatwiając codzienne funkcjonowanie.

Poznałeś najskuteczniejsze babcine sposoby na ból kolan, mamy nadzieje że ta informacja się przyda.

Sprawdź również:

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *