keto actives

Kawa z cynamonem na odchudzanie – czy jest zdrowa? Właściwości, opinie

Kawa z cynamonem to popularny przysmak, który jak się okazuje nie tylko umili poranek, ale także może wesprzeć odchudzanie. Sama mała czarna to znany od dawna napój, który ma szerokie grono zwolenników, jak świat długi i szeroki. Czy połączenie tych dwóch składników jest zdrowe? Jakie właściwości posiada kawa z cynamonem i czy działa na odchudzenie? Sprawdzamy.

Odchudzanie to problem, z którym boryka się coraz więcej osób. Siedzący tryb życia, żywność przetworzona i źle zbilansowana dieta nie sprzyjają utrzymaniu szczupłej sylwetki. Wiele osób latami błądzi, poszukując diety cud i środków, które w magiczny sposób pozwolą im zgubić kilogramy. Prawda jest jednak taka, że o tym, czy schudniemy decyduje nie tylko nasz wiek i stan zdrowia, ale przede wszystkim to, ile jemy. 

Jeśli będziemy przyjmować nadwyżkę kaloryczną, nie ma szans na schudnięcie. Nie pomoże wówczas nawet kawa z cynamonem, która – wsparta dietą i aktywnością fizyczną – jest w stanie przynieść zadowalające rezultaty.

Kawa z cynamonem na odchudzanie – właściwości

Kawa z cynamonem na odchudzanie

Kawa z cynamonem posiada szereg właściwości korzystnych dla naszego organizmu. Jedną z nich jest wspieranie procesu utraty nadmiernej ilości kilogramów. Dzieje się tak na skutek oddziaływania substancji zawartych w obu tych składnikach.

Zarówno kawa czarna, jak i jej zielona siostra posiadają w sobie kofeinę. I to właśnie ten związek sprawia, że napoje mogą pomóc w pozbyciu się niechcianych kilogramów. Kofeina przyspiesza metabolizm, poprawia perystaltykę jelit, a także dostarcza dawkę energii niezbędną do codziennego funkcjonowania, a także treningu. Badania wykazały, że kawa wspomaga spalanie na przykład tłuszczu wątrobowego. (1)   

Co więcej, w ziarnach kawy zielonej znajdziemy także kwas chlorogenowy, który pomaga radzić sobie z zespołem metabolicznym występującym w przypadku otyłości i cukrzycy. (2) Dzięki niemu szybciej chudniemy i łatwiej zauważamy pozytywne rezultaty naszych wysiłków. Kwas chlorogenowy zostaje zniszczony podczas procesu palenia, dlatego zawierają go jedynie zielone ziarna.

Z kolei cynamon należy do termogeników, czyli produktów, które podnoszą temperaturę naszego ciała. Sprzyja to przyspieszeniu metabolizmu i łatwiejszemu spalaniu tkanki tłuszczowej.

Co więcej, cynamon wspomaga utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi, a także zapobiega nadmiernej ilości złego cholesterolu. To wszystko ułatwia utrzymanie prawidłowej wagi.

Aldehyd cynamonowy znajdujący się w tej przyprawie wykazuje aktywność antynowotworową i może być pomocny na przykład w leczeniu raka jelita grubego. Ponadto cynamon pomaga zapobiegać takim chorobom, jak Alzheimera czy Parkinsona. Zawiera witaminy (C, A, E, K, B1, B2, B3, B6, B9), a także cenne pierwiastki, jak wapń, potas, fosfor, magnez, sód, żelazo czy cynk.

Kawa z cynamonem na odchudzanie działa zatem wielotorowo, przynosząc jeszcze lepsze rezultaty. Dodatkowo wspiera rozmaite procesy zachodzące w organizmie, a także pozwala uniknąć szeregu niebezpiecznych schorzeń.

Tab. 1 Właściwości kawy z cynamonem

Dodawanie energii Kawa z cynamonem pobudza i dodaje sił, nie bez powodu stosuje się ją jako naturalny środek pozwalający otrząsnąć się rankiem ze snu czy pokonać zmęczenie podczas nauki lub pracy. Rozgrzewająca funkcja cynamonu potęguje działanie kofeiny.
OdchudzanieKawa z cynamonem przyspiesza metabolizm, pozwala efektywniej spalać tkankę tłuszczową, a także reguluje poziom glukozy i cholesterolu we krwi.
Łagodzenie bólu menstruacyjnegoRegularne picie pysznej kawy z cynamonem pozwala skutecznie radzić sobie z dolegliwościami podczas PMS oraz miesiączki. Pamiętajmy jednak o zachowaniu umiaru – zbyt duża ilość kofeiny odniesie odwrotny skutek.
Właściwości przeciwutleniająceKawa z cynamonem zawiera przeciwutleniacze, które pomagają zwalczać wolne rodniki, te zaś mają destrukcyjny wpływ na komórki naszego organizmu.
Działanie moczopędneKawa z cynamonem działa moczopędnie, dzięki czemu pozwala na usuwanie toksyn i nadmiaru wody z organizmu.

Kto może pić kawę na odchudzanie?

Kawa z cynamonem na odchudzanie jest bezpieczna, jeśli stosują ją osoby nie wykazujące wrażliwości i alergii na którykolwiek z tych składników. Najprościej rzecz ujmując zatem, mogą ją pić wszyscy zdrowi, dorośli ludzie.

Na cynamon powinny uważać osoby cierpiące na choroby przewodu pokarmowego – zwłaszcza wrzody. Jest to stosunkowo ostra przyprawa, która może podrażniać wrażliwą błonę śluzową żołądka i pogłębiać jej uszkodzenie.

W przypadku kobiet karmiących i tych w ciąży należy zachować ostrożność – cynamon jest dozwolony, ale w niewielkich ilościach.

Jeśli chodzi o kawę, a głównie zawartą w niej kofeinę – ona również nie jest dla każdego. Powinny na nią uważać osoby z wrażliwym żołądkiem oraz te, zmagające się z chorobami układu krążenia. Duże ilości tego napoju nie są także dla osób z wrzodami żołądka lub dwunastnicy, problemami z trzustką czy drogami żółciowymi. Także ludzie borykający się z syndromem jelita drażliwego powinny unikać kawy – zwłaszcza kawy z cynamonem.

Kawa z cynamonem – opinie

Opinie osób stosujących kawę z cynamonem na odchudzanie są zwykle pozytywne. Konsumenci zwykle doceniają jej atrakcyjny smak, a co najważniejsze – skuteczność. Wiele osób podkreśla moczopędny charakter kawy, która zmuszała ich do częstych wizyt w toalecie, ale jednocześnie pozwalała szybko pozbyć się opuchlizny, wynikającej z nagromadzenia się nadmiaru wody w organizmie. Spodnie stają się luźniejsze, a palce u dłoni nie przypominają już serdelków.

Ci, którym picie kawy z cynamonem nie do końca przypadło do gustu przyznają, że powodem mogą być kłopoty z ich zdrowiem. Osoby cierpiące na zespół jelita drażliwego niestety musiały zrezygnować z energetycznego napoju.

Jak pić kawę z cynamonem?

Jak pić kawę z cynamonem?

Jak wszystko, co ma przynieść wymierne efekty, także picie kawy z cynamonem powinno być regularne. Zadowalające rezultaty uzyskamy jedynie wtedy, gdy sumiennie będziemy trzymać się wytyczonego planu.

Pamiętajmy jednak o umiarze – zbyt duża ilość obu składników może nam zaszkodzić. Zatem jak pić kawę z cynamonem? Najlepiej ograniczyć się do 2 filiżanek dziennie. Przyjmujmy je maksymalnie do godziny 17:00 tak, by kofeina nie utrudniła zaśnięcia i nie zakłóciła naszego rytmu domowego. 

Sprawa kluczowa – proporcje. Cynamon powinien stanowić jedynie dodatek do kawy. Wsypanie do filiżanki łyżki tego specjału, a potem wypicie mieszanki z kawą, może skoczyć się poważnym rozstrojem żołądka.

Kawę z cynamonem przyrządzamy w prosty sposób: do porcji ulubionej kawy dodajemy szczyptę cynamonu i dokładnie mieszamy. Przyprawa ma skłonność do osiadania na dnie naczynia, dlatego od czasu do czasu napój należy przemieszać.

Skuteczna kawa na odchudzanie 

Jedną z najskuteczniejszych form kawy, która aktywnie wspiera odchudzanie jest kawa kuloodporna. Przygotowana na bazie ziaren kawy i oleju MCT (w wersji oryginalnej także masła), stanowi jeden z najbardziej popularnych napojów wśród osób dbających o sylwetkę.

Siła bulletproof coffee polega na wyjątkowym połączeniu składników dodających energii i jednocześnie wspierających proces odchudzania. Połączenie kofeiny i tłuszczu pozwala na zastąpienie kawą jednego z posiłków – także przedtreningowych. Zawarty w napoju olej MCT przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej.

Przygotowanie takiego napoju nie jest bardzo skomplikowane, ale osoby zabiegane rzadko lubią odmierzać składniki i pilnować właściwych proporcji. Wówczas mogą skorzystać z błyskawicznej formy booletproof coffee –  Cappuccino MCT.

Cappuccino MCT to kawa kuloodporna w postaci smacznego napoju instant. Łatwa w przygotowaniu, została opracowana w oparciu o naturalne i dokładnie wyselekcjonowane składniki.

Znajdziemy w niej:

  • Kawę – połączenie ziaren  arabica oraz robusta zapewnia wspaniały smak i aromat. Kofeina pobudza metabolizm i przyspiesza spalanie tłuszczu. Dzięki niej mamy więcej siły na trening, a także dłużej utrzymujemy uwagę, na przykład podczas uczenia się i pracy.
  • Olej MCT – tłuszcz o dużej zawartości średnio łańcuchowych kwasów tłuszczowych, dzięki którym pozwala przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej, zwłaszcza na diecie ketogenicznej, czyli ograniczającej podaż węglowodanów do około 50 g dziennie. Olej MCT syci na długo i pozwala ograniczyć nagłe wyrzuty glukozy i insuliny do krwiobiegu.
  • Ekstrakt z zielonej kawy – znajdziemy tu CGA, czyli kwas chlorogenowy (50%!), pomagający w lipolizie, a więc spalaniu tłuszczów.  Zielona kawa ogranicza wchłanianie węglowodanów, przez co organizm musi korzystać z innych źródeł energii, czyli tkanki tłuszczowej.
  • Garcinia cambogia – wspiera metabolizm oraz prawidłowy poziom glukozy we krwi. W ekstrakcie znajdziemy aż 60% kwasu hydroksycytrynowego (HCA) (3), który może hamować syntezę kwasów tłuszczowych oraz wzmagać ich rozkład. Związek ten pozwala także na utrzymanie się odczucia najedzenia przez dłuższy czas, co ogranicza chęć podjadania.
  • Wyciąg z alg brunatnych i pestek winorośli (ID-alG™)  ogranicza działanie enzymów odpowiedzialnych za wchłanianie tłuszczów i węglowodanów (lipazy i amylazy).
  • Guarana – zawiera aż 22% kofeiny, posiada właściwości pobudzające i przyspiesza metabolizm.
  • Inulina – naturalny prebiotyk, dzięki któremu flora bakteryjna jelit rozwija się prawidłowo. Wspomaga trawienie i usuwa zaparcia.
  • Chrom – hamuje chęć na podjadanie i reguluje poziom glukozy we krwi.

Cappuccino MCT wymaga jedynie zalania wodą – zatem jego stosowanie jest wyjątkowo proste. W kilka sekund mamy przed sobą napój, który dostarczy nam energii na wiele godzin. Dzięki temu przeprowadzenie treningu czy realizacja codziennych zajęć nie będzie nastręczać najmniejszych trudności.

Olej MCT, kofeina, kwas chlorogenowy oraz wyciągi z egzotycznych owoców – wszystkie te składniki współpracują, by ułatwić nam pozbycie się zbędnych kilogramów. A to wszystko dostarczając energii.

Stosowanie kawy kuloodpornej wraz z dobrze dobraną dietą sprawi, że w krótkim czasie zauważymy pożądane rezultaty i będziemy cieszyć się wymarzoną sylwetką. Pamiętajmy jednak, że odpowiedni sposób odżywiania to podstawa sukcesu. Mówi się, że to, co jemy w 80% decyduje o wyniku redukcji, trening to jedynie 20% tej układanki. 

Cappuccino MCT – sposób przygotowania

Sposób przygotowania

Celem producenta było nie tylko zapewnienie wysokiej jakości i skuteczności, ale także łatwości stosowania. Z tego względu Cappuccino MCT przygotowuje się błyskawicznie. Na 150 ml wody (kawa może być przyrządzona na ciepło lub na zimno) przypadają 3 miarki proszku. Całość energicznie mieszamy. Teraz pozostaje wypić i cieszyć się nie tylko smakiem, ale przede wszystkim – działaniem kawy.

Kawa z cynamonem oraz kawa kuloodporna to znakomite sposoby na odchudzanie. Wspierając układ trawienny, przyspieszając metabolizm i dodając energii pozwalają na szybką redukcję masy ciała. Dzieje się tak jednak pod warunkiem, że stosujemy dobrze dobraną do nas dietę i jesteśmy aktywni fizycznie. To, którą z wersji napoju wybierzemy zależy od naszych preferencji i sposobu życia. Kawa MCT to sposób na przykład dla osób przebywających na diecie ketogenicznej czy plaeo, ale nie tylko. Z jej mocy skorzystają także ci, którzy spożywają węglowodany w rozsądnych ilościach.

Źródła:

  1. https://aasldpubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/hep.26736
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6155416/
  3. https://zywienie.abczdrowie.pl/ile-kawy-powinnismy-pic-zeby-schudnac
  4. https://zywienie.abczdrowie.pl/kwas-hydroksycytrynowy
  5. https://en.wikipedia.org/wiki/Hydroxycitric_acid

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *